kuo19750926- Журнал, 28 дек 18

Параметры Пользователя kuo19750926 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 28 декабря 2018

67 кг Потеряно до сих пор: 6 кг. Еще предстоит сделать: 8 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 28 декабря 2018:

1372 ккал

Жир: 37,49г | Белк: 101,34г | Углев: 161,77г. Завтрак: 馬可先生桑椹藍莓雜糧麵包, Costco 科克蘭零脂希臘式優格, 分離乳清蛋白（含葵花油卵磷脂）, 有機囍瑞的有機即溶咖啡, 有機奇亞籽. Обед: 黑輪, 涼拌黃瓜, 炒南瓜, 炒高麗菜, 水煮蛋, 蓮霧. Ужин: 香蕉, 雞肉（烤製或烘焙，不吃皮）, 全家香腸炒飯, 皮蛋瘦肉粥, Costco 科克蘭零脂希臘式優格. Перекус/Другое: Curves 乳清蛋白（拿鐵）, 小番茄（葡萄形狀）. подробнее ...

1843 ккал

Упражнение: Curves - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 2,8 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

kuo19750926-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

kuo19750926- Журнал, 28 дек 18

Оставить свой Комментарий

kuo19750926-Изменение Веса