|
ТРЕТИЙ ДЕНЬ ОТКРЫЛСЯ В 20:00
без wc
кофе б/м
кардио:
25мин. раб.
дельты, подтягивания, отжим. на брусья трицепс.
20мин. раб.
Вес 74,3- 16,6%
12:00 - ПулиКофе с/м до 19:00 каждый час одна мини-карамель
перед приемом 73,7 - 16,3%
1 приём - 20:00 - льняное масло и по списку
|
74,5 кг
Потеряно до сих пор: 7,5 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1679 ккал
|
Жир: 73,22г | Белк: 128,87г | Углев: 123,54г.
Завтрак: Куриное Филе, Бабаевский Шоколад Горький Элитный 75% Какао, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Агрокомплекс Молоко 2,5%, Здравник Цикорий Растворимый, Шампиньоны Тушеные, Яблоко Зеленое, Авокадо Авокадо, ITLV Маслины с Косточкой, Салат Овощной, Льняное Масло, Сухие Семена Чиа, Свекла Вареная, Приготовленная Морковь, Грецкие Орехи. Обед: Яйцо (Целое), Грейпфрут, Ого Отруби Ржаные Экструдированные, Веселый Молочник Кефир 2,5%, Вкуснотеево Творог 0,5%, Киви. подробнее ...
|
Потеряно 5,6 кг за Неделю
|
