Взвешивание (без записи в журнале) 27 декабря 2018
|
50,6 кг
Потеряно до сих пор: 8,4 кг.
Еще предстоит сделать: 3,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1418 ккал
|
Жир: 40,37г | Белк: 60,28г | Углев: 215,83г.
Обед: 肉味噌, パンケーキシロップ, ケチャップ, バター, 伊藤ハム ロースハム, セロリ, パンケーキ, よつば 濃いカルシウム 無脂肪乳, 卵. Ужин: エバラ食品 生姜焼きのたれ, ブロッコリ, しめじ, 玉ねぎ, カレー粉, 味噌, 酒粕, 鶏の胸肉, オリーブオイル, 玉ねぎ, 調理したカボチャ, トップバリュ 油揚げ, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, 白菜, キムチ. Перекус/Другое: みかん（ジュース、缶詰）, 業務スーパー ビターチョコレート, りんご 小 皮付, くるみゆべし, みかん, みかん, りんご（皮なし）, グリコ Bifix ヨーグルト 甘くないプレーン. подробнее ...
|
|
1377 ккал
|
Упражнение:
Растяжения (Йога) - 10 минуты, Пресс - 14 минуты, Учеба - 50 минуты, Отдыхать - 14 часа и 46 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
