kuo19750926- Журнал, 27 дек 18

Параметры Пользователя kuo19750926 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 27 декабря 2018

67,4 кг Потеряно до сих пор: 5,6 кг. Еще предстоит сделать: 8,4 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 27 декабря 2018:

1131 ккал

Жир: 24,07г | Белк: 127,04г | Углев: 102,37г. Завтрак: 藜麥果乾饅頭（奇美）, 有機奇亞籽, 有機囍瑞的有機即溶咖啡, 分離乳清蛋白（含葵花油卵磷脂）, 台灣比菲多優意思頂級牛奶優格（低脂）. Обед: 四季豆, 炒菠菜, 茭白, 帶魚, 雞胸肉, 蒸南瓜. Ужин: 有機奇亞籽, Costco 科克蘭零脂希臘式優格, 全聯秘製雞胗, 水煮蛋. Перекус/Другое: Curves 乳清蛋白（紅豆）, 小番茄（葡萄形狀）. подробнее ...

1854 ккал

Упражнение: Curves - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 0,7 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

kuo19750926-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

kuo19750926- Журнал, 27 дек 18

Оставить свой Комментарий

kuo19750926-Изменение Веса