eric78dx- Журнал, 26 дек 18

I weighed in today to a not so alarming 202 on the weight scale. I gave myself the chance to indulge in more sweets and junk than I have in over a year and I did so because I know what it takes to get back in the driver's seat.

I'm glad I let myself have fun with food, drinks, family, and friends. Now back to work. Hope everyone enjoys their holidays!

91,6 кг Потеряно до сих пор: 52,6 кг.    Еще предстоит сделать: 5,4 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

769 ккал

Жир: 27,33г | Белк: 75,85г | Углев: 38,05г.   Завтрак: Kroger Eggs (Large), Cooked Egg White, Lucerne Sliced Pepper Jack Cheese, Jones Fully Cooked Chicken Sausage. Обед: Baken-ets Hot N Spicy Chicharrones, Hebrew National 97% Fat Free Beef Franks, Healthy Life 100% Whole Wheat Whole Grain Bread. Перекус/Другое: Jewel-Osco Signature Series Protein Chewy Bar - Peanut, Almond, & Dark Chocolate. подробнее ...

2982 ккал

Упражнение: Сидеть - 5 часа, Стоять - 3 часа, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 2 часа, Вождение - 1 час и 20 минуты, Отдыхать - 4 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...