|
ПЕРВЫЙ ДЕНЬ ОТКРЫЛСЯ В 16:00
кофе б/м
кардио:
20мин. раб./20 мин.отдых
20мин. раб./20 мин.отдых
20мин. раб.
Вес 75,4 - 17%
потом до первого приема без еды и без изменений
1 приём - 16:00 - льняное масло и по списку
|
75,9 кг
Потеряно до сих пор: 6,1 кг.
Еще предстоит сделать: 0,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1738 ккал
|
Жир: 72,49г | Белк: 115,60г | Углев: 156,04г.
Завтрак: Бабаевский Шоколад Горький Элитный 75% Какао, Грецкие Орехи, Dr. Korner Хлебцы Имбирь и Лимон, Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Агрокомплекс Молоко 2,5%, Здравник Цикорий Растворимый, Шампиньоны Тушеные, Приготовленная Морковь, Свекла Вареная, Куриные Бедрышки, Яблоко Зеленое, Авокадо Авокадо, ITLV Маслины с Косточкой, Сухие Семена Чиа, Салат Овощной, Льняное Масло. Обед: Клементины, Зеленое Яблоко, Блины, Киви, Вкуснотеево Творог 0,5%, Веселый Молочник Кефир 2,5%, Ого Отруби Ржаные Экструдированные. Ужин: Яичный Белок. подробнее ...
|
Потеряно 14 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
