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Como podeis ver mi metabolismo tiene días y días, ayer no hice nada especial para perder 1,300 kg, mi consumo calórico estuvo en torno a las 1800 calorías, mi consumo, teniendo en cuenta el ejercicio que hago y que, casi nunca anoto, esta en torno a las 2300, 500 calorías menos en un día no dan para perder más de 1 kilo, pero tampoco es normal que el fin de semana pasado engordará casi 4, si, bebi algo de alcohol, pero en cantidades super-controladas y de buena calidad, ya veis, algo de alcohol, salir de fiesta, dormir poco... me inflaman lo "más grande" pero, si es un día o un fin de semana y luego vuelvo a la normalidad, mi cuerpo reacciona generosamente.
A estas alturas de la película, sino estoy en mi peso meta o por debajo (ya lo he estado en varias ocasiones) es porque me gusta lo que veo y no me apetece esforzarme más, en fin... ahora me voy 4 dias (volvere a engordar, claro) y trabajare el 31 (y de noche) aunque para mi, los que me leeis de tiempo sabeis por que, no sean fechas especialmente felices, os deseo lo mejor a todos y cada uno de vosotros...
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76,7 кг
Потеряно до сих пор: 11,3 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1554 ккал
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Жир: 78,14г | Белк: 86,78г | Углев: 127,58г.
Завтрак: Naranjas, Serrano Jamón Serrano, Flor de Esgueva Queso Curado de Oveja, Nespresso Café Capsulas, Mercadona Pan de Soja, DIA Panettone Chocolate. Обед: Revilla Chorizo, Hacendado Mortadela de Pavo, Delaviuda Turrón Duro, Uva (Rojo o Verde, Variedades de Tipo Europeo, Como Thompson sin Semilla), Mandarina, Hacendado Patatas Chips, Aderezo a la Vinagreta, Cebollas, Tomates, Carne de Res o Salsa de Carne, Pollo Relleno, Serrano Jamón Serrano, Huevo Cocido, Caldo de Pollo, Arroz Blanco. Ужин: Palomitas de Maíz (Hechas en Microondas), Tortilla de Espinaca. подробнее ...
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Потеряно 9,1 кг за Неделю
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