Dave 10- Журнал, 24 дек 18

Got to say I am so pleased with another 2 pounds loss this week. I have had a few nights out and drunk and eaten fair a bit more but still have been sensible the rest of the time, just the odd treat.

74,4 кг Потеряно до сих пор: 17,7 кг.    Еще предстоит сделать: 10,9 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2696 ккал

Жир: 82,80г | Белк: 90,59г | Углев: 235,90г.   Завтрак: Bertolli Light Spread, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, HP Brown Sauce, Tesco Unsmoked Bacon Medallions, Tesco Wholemeal Bread. Обед: Beef or Meat Gravy, Cooked Carrots, Mashed Potato made with Milk (from Fresh), Yorkshire Pudding, Roasted Potato, Pork Roast (Lean Only Eaten), John Smith's Extra Smooth Bitter. Ужин: Tesco Chocolate Yule Log, Jack Daniel's Tennessee Whisky, Rose Wine, Sausage Roll. Перекус/Другое: Baileys Irish Cream, San Miguel Lager. подробнее ...

2624 ккал

Упражнение: Вождение - 1 час, Отдыхать - 3 часа, Спать - 10 часа, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 4 часа, Просмотр Телевизора - 6 часа. подробнее ...