Взвешивание (без записи в журнале) 24 декабря 2018
|
78,9 кг
Потеряно до сих пор: 7,1 кг.
Еще предстоит сделать: 3,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3072 ккал
|
Жир: 130,18г | Белк: 202,65г | Углев: 237,37г.
Завтрак: Bebida Florida, Cacao en Polvo, Pan de Molde Integral, Pechuga de Pavo Finas Lonchas, Tomate Triturado, Café con Leche Semi Descremada, Aceite de Oliva Extra Virgen, Azúcar. Обед: Guinness Cerveza, Hacendado Picos Integrales, Hacendado Atún Claro en Aceite de Girasol, Hacendado Crema de Vinagre Balsámico de Manzana, Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Queso de Cabra Rulo, Hacendado Queso Fresco Desnatado 0%, Tomate Kumato, Aguacate, Hacendado Pimientos en Tiras Condimentados, Hacendado Remolacha Agridulce en Tiras, Hacendado Tiras de Pechuga de Pollo al Natural, Verdifresh Dúo Canónigos + Rúcula. Ужин: Patatas Cocidas, Salmón Cocinado, Pescanova Langostinos Pelados Cocidos, Hacendado Paté Pimienta, Pan de Pueblo, Navidul Caña de Lomo, Jamón Ibérico de Bellota, Hacendado Chorizo Ibérico, Gran Capitán Queso Curado, Steinburg Shandy, Mahou Cerveza Clásica. Перекус/Другое: Estrella Galicia Cerveza. подробнее ...
|
|
2554 ккал
|
Упражнение:
Приготовление Пищи - 20 минуты, Бег - 10 км/ч - 49 минуты, Отдыхать - 14 часа и 21 минуты, Спать - 8 часа и 30 минуты. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
