Взвешивание (без записи в журнале) 24 декабря 2018
|
65,8 кг
Потеряно до сих пор: 8,2 кг.
Еще предстоит сделать: 2,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1906 ккал
|
Жир: 106,09г | Белк: 133,41г | Углев: 102,56г.
Завтрак: Простоквашино Молоко Топленое 3,2%, Кофе, Хлеб Черный, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Карат Творог Зерненый 4%. Обед: Кофе, Глобус Мясной Хлеб по-Баварски, Магнит Яблоко, Globus Горошек Зелёный, Астория Соус Майонезный, Оливье без Заправки, Скумбрия. Ужин: Ратибор Варенье Клубничное, Простоквашино Молоко Топленое 3,2%, Чай, Карат Творог Зерненый 4%, Вкусный День Творог Обезжиренный 1%. Перекус/Другое: Простоквашино Молоко Топленое 3,2%, Хлеб Черный, Лента Багет Французский, Сладовянка Конфета Коровка Сливочная, Кофе, Брест Литовск Сыр Классический 45%. подробнее ...
|
|
2232 ккал
|
Упражнение:
Глажка - 30 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 1 час, Спать - 7 часа, Отдыхать - 7 часа и 30 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 0,9 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
