|
夜はだるいし眠くて食後運動できなきくなってきた
|
50,8 кг
Потеряно до сих пор: 8,2 кг.
Еще предстоит сделать: 3,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1439 ккал
|
Жир: 28,32г | Белк: 71,13г | Углев: 230,39г.
Обед: つぶあん, たいまつ食品 切り餅, にしんのピクルス(酢漬け), 玉ねぎ, セロリ, フムス, コストコ コストコ ディナーロール. Ужин: 玉ねぎ, セブンイレブン キムチ, セロリ, しいたけ, ニンジン, 大根, キャベツ, 鹿の肉. Перекус/Другое: りんご 小 皮付, でん六 味のこだわり, フルタ製菓 きなこもちクッキー, 明治 スーパーカップ ブルーベリーチーズケーキ, たいまつ食品 切り餅, つぶあん, グリコ乳業株式会社 朝食Bifix アロエ. подробнее ...
|
|
1610 ккал
|
Упражнение:
Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 8 минуты, 10×2 - 20 минуты, Пресс - 14 минуты, Учеба - 1 час, Отдыхать - 14 часа и 18 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
