ruslan viana- Журнал, 23 дек 18

Параметры Пользователя ruslan viana | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 23 декабря 2018

68 кг Потеряно до сих пор: 2 кг. Еще предстоит сделать: 0 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 23 декабря 2018:

2528 ккал

Жир: 85,88г | Белк: 155,74г | Углев: 291,63г. Завтрак: Piracanjuba Leite Desnatado, Pullman Pão de Forma, Manteiga (com Sal). Обед: Suco de Laranja Natural, Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido), Purê de Batata, Batatas Fritas, Alcatra, Torresmo. Ужин: Dolce Gusto Café Au Lait, Molico Leite Desnatado, Queijo Minas, Laranjas, Maçã. Перекус/Другое: Ben & Jerry's Triple Caramel Chunk, Itambé Pro+ Chocolate, Itambé Iogurte Pro Grego, Integralmedica Whey 3W. подробнее ...

2608 ккал

Упражнение: Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 2 часа и 30 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Езда на Велосипеде (Умеренная) - 21 км/ч - 50 минуты, Отдыхать - 11 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 1,4 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

ruslan viana-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

ruslan viana- Журнал, 23 дек 18

Оставить свой Комментарий

ruslan viana-Изменение Веса