dheimer- Журнал, 21 июн 10

Did a good job recording every bit of food I ate yesterday. Somehow the very act of recording causes me to eat less.

Good exercise this morning: 10 minutes on the exercise cycle (watching the world cup!) followed by 20 minutes of weight-lifting.

90,5 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 6,6 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1536 ккал

Жир: 71,98г | Белк: 87,30г | Углев: 136,12г.   Завтрак: milk, coffee, egg. Обед: ezekiel tortilla, purple cabbage, salmon, tomato. Ужин: salmon, cheese, pizza. Перекус/Другое: cheese stick, clementine, deli turkey, tortilla chips, raisin bread. подробнее ...

2407 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 15 минуты, stationary bike - 10 минуты, Отдыхать - 15 часа и 35 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...