Взвешивание (без записи в журнале) 23 декабря 2018
|
67,3 кг
Потеряно до сих пор: 7,2 кг.
Еще предстоит сделать: 2,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1952 ккал
|
Жир: 78,69г | Белк: 83,19г | Углев: 249,38г.
Завтрак: Маскарпоне, Магнит Хурма, ВкусВилл Багет Органический, Nutiva Кокосовое Масло, Помидоры, Яйцо, Овсяная Каша на Молоке, Сушеные Яблоки. Обед: Курага, Миндаль, Good Food Вишня Сушеная, Куриное Филе Вареное, Spilva Салатный Соус Бальзамико, Оливковое Масло, Белая Дача Салатная Смесь Олимп. Ужин: Миндаль, Good Food Вишня Сушеная, Bio Max Био-Йогурт Натуральный, Nutiva Семена Чиа, Клубника (Несладкая, Замороженная), Гранат, Питахайя, Грецкие Орехи, Арахис. Перекус/Другое: Батон, Мерси Конфеты, Ашан Кокосовая Стружка, Alpro Йогурт, Клементины. подробнее ...
|
|
2010 ккал
|
Упражнение:
Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 45 минуты, Отдыхать - 15 часа и 15 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,6 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
