srossca- Журнал, 22 дек 18

Skipped Dinner due to the “cheat” Linner meal...it was over 1400 Cals!!


Heading to the Gym to finish the week, but taking a few days off on exercising.....Time to relax.

76,6 кг Потеряно до сих пор: 11,0 кг.    Еще предстоит сделать: 0,4 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2035 ккал

Жир: 83,81г | Белк: 130,37г | Углев: 181,23г.   Завтрак: Coffee-Mate Sugar Free French Vanilla Powder Coffee Creamer, Pure Protein Chocolate Peanut Butter High Protein Bar (Small), Starbucks Spinach Feta Egg White Wrap, Chiquita Mini Banana. Обед: Pure Protein Chocolate Peanut Butter High Protein Bar (Small), Kraft Wheat Thins Original, Dried Prune, Kirkland Signature Boneless Skinless Chicken Breasts. Ужин: Coffee-Mate Sugar Free French Vanilla Powder Coffee Creamer, Kirkland Signature Mixed Nuts, Blake's Turkey Shepherd's Pie, Olive Garden Garden-fresh Salad with Dressing. Перекус/Другое: Nabisco Honey Maid Graham Crackers, Skippy Extra Crunchy Super Chunk Peanut Butter, Standard Process Protein Shake. подробнее ...

572 ккал

Упражнение: Crossfit - 1 час и 1 минута, Apple Health - 22 часа и 59 минуты. подробнее ...