Взвешивание (без записи в журнале) 21 декабря 2018
|
101,9 кг
Потеряно до сих пор: 9,1 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2524 ккал
|
Жир: 78,17г | Белк: 113,54г | Углев: 356,28г.
Завтрак: Poached Egg, Toasted Whole Wheat Bread, Mango, Dried Prune, carmans gourmet porridge sachets, Bananas. Обед: Market Pantry Mandarin Oranges, Fit & Active Southwest Veggie Stuffed Sandwich, Chicken or Turkey Vegetable Soup (Home Recipe). Ужин: Pillsbury Moist Supreme Lemon Cake Mix, Plain Yogurt, Apples (Low Moisture, Stewed), Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat). Перекус/Другое: Cuties Mandarin Orange, Nature Valley Roasted Nut Crunch Bar - Almond Crunch, Fruit Smoothie (made with Fruit or Fruit Juice only), Instant Coffee (made from Powdered), Instant Coffee (made from Powdered). подробнее ...
|
|
4676 ккал
|
Упражнение:
Силовая Тренировка - 31 минуты, Ремонт - 3 часа и 4 минуты, Просмотр Телевизора - 6 часа, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 40 минуты, Горный Велосипед - 35 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 5 часа и 10 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 4,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
