yanchik1311- Журнал, 21 дек 18

Параметры Пользователя yanchik1311 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 21 декабря 2018

96,8 кг Потеряно до сих пор: 13,2 кг. Еще предстоит сделать: 28,8 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 21 декабря 2018:

901 ккал

Жир: 40,00г | Белк: 77,66г | Углев: 60,97г. Завтрак: Магнит Сыр Эдам 50%, Lope-Lope Хлебцы Гречневые с Отрубями и Семенами Льна, Грецкие Орехи, NL International Дрейнэффект, Овсяная Каша на Молоке. Обед: Семга на Пару, Приготовленные Грибы (без Жира), Помидоры Черри, Гречка Отварная, Огурец (с Кожурой), Рыбный Бульон, Перловка Отварная, Лук, Горбуша на Пару, Простой Йогурт (Обезжиренный). Ужин: Огурец (с Кожурой), Сердце Куриное, Креветки (Вареные или на Пару). Перекус/Другое: Семена Льна, Творог 5%. подробнее ...

2844 ккал

Упражнение: Плавание (Медленное) - 10 минуты, Велотренажёр - 5 минуты, Беговая Дорожка - 30 минуты, Отдыхать - 17 часа и 15 минуты, Спать - 6 часа. подробнее ...

Потеряно 1,6 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

yanchik1311-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

yanchik1311- Журнал, 21 дек 18

Оставить свой Комментарий

yanchik1311-Изменение Веса