|
Настроение -хочется много еды, плакать и сдохнуть😠😫😭 как бороться со всем этим в пмс? 😑 особенно с тем, что хочется съесть все сладкое, а ведь я его даже и не люблю (
|
60,8 кг
Потеряно до сих пор: 5,2 кг.
Еще предстоит сделать: 9,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1469 ккал
|
Жир: 56,19г | Белк: 75,09г | Углев: 163,82г.
Завтрак: Услада Йогурт с Соком Персика и Маракуйи, Горчица, Мандарины, Помидоры, Жареное Яйцо без Жира, Natura Сыр Сливочный, Лента Хлеб 7-Ми Зерновой. Обед: Хлебец, Горчица, Natura Сыр Сливочный, Лента Хлеб 7-Ми Зерновой, Сырный Суп с Курицей. Ужин: Юбилейное Печенье Молочное с Глазурью, Тушеные Овощи, Националь Рис Басмати, Fortuna Тунец в Собственном Соку. Перекус/Другое: Сало, Киндер Шоколад, Green Ray Горошек Консервированный, Огурец (с Кожурой), Плавыч Творожный Сливочный Сыр, Natura Сыр Сливочный, Лента Хлеб 7-Ми Зерновой, Услада Йогурт с Соком Персика и Маракуйи. подробнее ...
|
постоянный вес
|
 Комментария
Тут только держаться, жевать капусту:)) но я вас очень хорошо понимаю
21 дек 18 написано членом: yana.yurievna1992
|
21 дек 18 написано членом: olechkaBru
|
Переключать внимание на другие вещи и не держать в зоне доступа сладостей....
21 дек 18 написано членом: Serafima2018
|
сладкое - это не всегда шоколадки и подобные вещи. я вот себя в пмс особенно балую сушеными фруктами (папайа, ананас, чернослив, изюм, финики тоже). да ,в них фруктоза, углеводы, и в то же время они необычные, сладкие, полезные и поднимают настроение))) то что надо. а не давать организму, когда он что-то сильно просит , чревато болячками и депрессиями;))
21 дек 18 написано членом: zheltok0
|
Хочется именно вредного килограммами 😆😆 в итоге съела печеньку и конфетку, лучше немного хоть 🙂🙂
21 дек 18 написано членом: olechkaBru
|
Питаться сбалансированно ,чтобы в пмс зажора на сладкое не было)
21 дек 18 написано членом: OlgaFlash
|
Да никак!! Ешьте сегодня все,что хочется!!! завтра такого уже не будет,я каждый месяц так мучаюсь) не потолстеете за день.
21 дек 18 написано членом: arutyunova-2004
|
Сходит в спортзал и сразу после трени не захочется, а если и захочется, то уже не так опасно для фигуры😉
21 дек 18 написано членом: natusia_komsa
|
У меня в ПМС голод просто до слез. Мне посоветовали в ПМС есть больше жиров: орехи, авокадо, масло. Две цикла уже без обычных зажоров.
21 дек 18 написано членом: Shaburova
|
Чтобы не страдали нервы, нужно позволить себе вкусного съесть.
21 дек 18 написано членом: IaPro
|
эх...вот и я уже не знаю,что с собой делать...у меня за неделю до "праздничных дней" начинает заливать. до 3кг!!!еле сдерживаю себя ,чтоб не сожрать всё вокруг...тянет не только на сладкое, хочется по большей части что-то жирное(((((потом отпускает...и такая канитель каждый месяц ((
21 дек 18 написано членом: nadiaGlad
|
Девочки, вчера и сегодня относительно держу себя в руках, по поводу жира съела грамм 10 сала, говорят полезно очень) а сейчас съем малюсенькую шоколадку и печеньку )) решила что сегодня мне можно 😀😅
22 дек 18 написано членом: olechkaBru
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
olechkaBru-Изменение Веса
|
