|
11 тренировок позади☺️
26.11/21.12
ОР27/25,5
ОТ 76/72
ОБ 104/101
ОН 61/59
Вес 76,5/74,8
Объемы ушли неплохо,но вес🤦🏼♀️🤷♀️
Не совсем уверенна,что рск рассчитан верно😬
|
74,8 кг
Потеряно до сих пор: 11,6 кг.
Еще предстоит сделать: 5,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2086 ккал
|
Жир: 66,02г | Белк: 138,42г | Углев: 240,83г.
Завтрак: Каждый День Грецкий Орех, Ашан Хурма, Село Зеленое Творог 5%, Домик в деревне Молоко 2,5%, Увелка Крупа Перловая, Экомилк Сливочное Масло 62%, Славянка Сласть Шоколадная Нуга с Карамелью. Обед: Домик в деревне Мягкий Творог 0,1%, Помидоры, Семья Хлеб Ржаной Бездрожжевой Безкорковый. Ужин: Dr. Korner Хлебцы Медовые, Помидоры, Лук, Капуста, Огурец (с Кожурой), Акашево Печень Куриная, Красное Яблоко. Перекус/Другое: Главпродукт Сгущенка Вареная, Кунгурский Мягкий Творог 5%, Яйцо, Вятушка Творог 3%, Гарнец Рисовая Мука. подробнее ...
|
постоянный вес
|
