Взвешивание (без записи в журнале) 21 декабря 2018
|
50,4 кг
Потеряно до сих пор: 8,6 кг.
Еще предстоит сделать: 3,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1366 ккал
|
Жир: 39,00г | Белк: 45,67г | Углев: 214,82г.
Обед: 雪印乳業 とろけるスライス, セロリ, 柳月 三方六 小割, コーヒー, フムス, 玉ねぎ, にしんのピクルス(酢漬け), ゆで卵, よつば 濃いカルシウム 無脂肪乳, 神戸屋 食パン. Ужин: 紀文 はんぺん, ニッポンハム ロースハム, 西友 かにかま, ラード, セロリ, 白菜, 餃子屋 北の匠 えだ豆餃子, ビーフン, 生唐辛子, 砂糖, 醤油, 鶏がらスープストック, オイスターソース, もやし, にら, ホクト エリンギ, 長ねぎ, 玉ねぎ, ニンジン. Перекус/Другое: 調理したカボチャ, みかん, りんご 小 皮付, 柳月 三方六 小割. подробнее ...
|
|
1458 ккал
|
Упражнение:
足パカ - 10 минуты, Пресс - 14 минуты, Учеба - 1 час, Отдыхать - 14 часа и 36 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 2,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
