Взвешивание (без записи в журнале) 21 декабря 2018
|
102,5 кг
Потеряно до сих пор: 2,5 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2587 ккал
|
Жир: 91,13г | Белк: 135,42г | Углев: 313,30г.
Завтрак: Mango, Sunsweet Pitted Prunes, Carman's Honey, Vanilla & Cinnamon Porridge Sachets, Bananas, Coffee, Poached Egg, Toasted Multigrain Bread. Обед: Lite n' Easy Mandarin, Ham Sandwich with Lettuce and Spread, Chicken Vegetable Soup. Ужин: Lemon Cake without Icing, Farmers Union Greek Style Natural Yogurt, Apples (Low Moisture, Stewed), Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Beef Porterhouse Steak (Lean Only, Trimmed to 0.65 cm Fat). Перекус/Другое: Tangerines (Mandarin Oranges), Nice & Natural Roasted Nut Bar - Chocolate, Fruit Smoothie Drink, Coffee. подробнее ...
|
|
4492 ккал
|
Упражнение:
Силовая Тренировка - 31 минуты, Ремонт - 2 часа и 4 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 42 минуты, Просмотр Телевизора - 6 часа, Горный Велосипед - 35 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 6 часа и 8 минуты. подробнее ...
|
Набралось 2,6 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
