Взвешивание (без записи в журнале) 20 декабря 2018
|
72,4 кг
Потеряно до сих пор: 22,0 кг.
Еще предстоит сделать: 13,4 кг.
Следовательность диеты: Плохо.
|
|
916 ккал
|
Жир: 24,11г | Белк: 51,37г | Углев: 137,30г.
Завтрак: Dairyland Skim Milk, Bob's Red Mill Wheat Bran, President's Choice Hemp Hearts, Rogers Porridge Oats. Обед: Apples, Brunswick Sardines in Spring Water, Whole Wheat English Muffins, Dairyland Skim Milk, Clementines. Ужин: President's Choice Ciabatta Hamburger Bun, Dole Sweet Kale Salad Kit, Grated Dry Cheddar or American Type Cheese, Bragg Nutritional Yeast Seasoning, Roasted Pumpkin and Squash Seed Kernels (Without Salt), Cooked Green Cabbage (Fat Not Added in Cooking), Pears, Broccoli, Butternut Winter Squash (Without Salt, Cooked, Baked). Перекус/Другое: Chamomile Tea, Tea with Milk. подробнее ...
|
|
1959 ккал
|
Упражнение:
Приготовление Пищи - 10 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 48 минуты, Подъем по Лестнице - 1 минута, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 4 минуты, Отдыхать - 14 часа и 57 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
