Взвешивание (без записи в журнале) 20 декабря 2018
|
50,1 кг
Потеряно до сих пор: 8,9 кг.
Еще предстоит сделать: 3,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1470 ккал
|
Жир: 59,09г | Белк: 58,58г | Углев: 179,58г.
Обед: セロリ, フムス, 紅茶 （無糖）, よつば 濃いカルシウム 無脂肪乳, 神戸屋 食パン, 雪印乳業 とろけるスライス, メロンパン. Ужин: 業務スーパー 陽江トウチ 豆豉 豆鼓, 味の素 甜麺醤, ラム肉, 乾燥ゴマ, ごま油, セブンイレブン キムチ, 餃子屋 北の匠 えだ豆餃子, 白菜, ニンジン, ヤマキ うどんだし. Перекус/Другое: フムス, セロリ, 明治 スーパーカップ スイーツ ティラミス, ファミリーマート みんなのワッフルサンド, グリコ Bifix ヨーグルト 甘くないプレーン. подробнее ...
|
|
1664 ккал
|
Упражнение:
Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 8 минуты, 滝汗 - 28 минуты, Пресс - 14 минуты, Учеба - 1 час, Отдыхать - 14 часа и 10 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
