vladpost- Журнал, 19 дек 18

Параметры Пользователя vladpost | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 19 декабря 2018

111 кг Потеряно до сих пор: 30 кг. Еще предстоит сделать: 21 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 19 декабря 2018:

2804 ккал

Жир: 122,91г | Белк: 70,61г | Углев: 253,41г. Завтрак: Лимонный Сок, Скумбрия на Пару, Nutiva Кокосовое Масло, Олейна Подсолнечное Масло, Капуста Тушеная без Масла. Обед: Перекресток Салат Винегрет Овощной с Маслом, Оливье без Майонеза, Сыр Российский, Белый Хлеб, Колбаса Краковская, Вино Красное Сухое. Ужин: Мандарин, Сладовянка Конфета Коровка Сливочная, Овсяное Печенье, Красный Октябрь Конфета Мишка Косолапый, Макароны Отварные, Хурма. подробнее ...

2730 ккал

Упражнение: наклоны вниз с гантелями - 32 минуты, наклоны влево вправо с гант - 2 минуты, жим гантелей вверх - 6 минуты, жим гантелей сидя - 20 минуты, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 2,1 кг за Неделю

4 Сторонников Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

vladpost-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

vladpost- Журнал, 19 дек 18

Оставить свой Комментарий

vladpost-Изменение Веса