Взвешивание (без записи в журнале) 19 декабря 2018
|
50,3 кг
Потеряно до сих пор: 8,7 кг.
Еще предстоит сделать: 3,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1262 ккал
|
Жир: 50,26г | Белк: 51,25г | Углев: 156,76г.
Обед: セロリ, よつば 濃いカルシウム 無脂肪乳, コーヒー, 木村屋総本店 クリームパン, メロンパン. Ужин: にんにく, 生姜, 業務スーパー 陽江トウチ 豆豉 豆鼓, ミツカン 料理酒, キムチ, ハタハタ飯寿司, 長芋, 玉ねぎ, 長ねぎ, パプリカ, オリーブオイル, 味の素 甜麺醤, 醤油, キャベツ, 人参, ラム肉, 桃屋 味付メンマ. Перекус/Другое: りんご 小 皮付, 赤城乳業 マシュマロ アイス でしゅ, グリコ Bifix ブルーベリーヨーグルト. подробнее ...
|
|
1596 ккал
|
Упражнение:
Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 8 минуты, スクワット - 10 минуты, 体幹自重トレ - 10 минуты, Пресс - 14 минуты, Учеба - 1 час, Спать - 8 часа, Отдыхать - 14 часа и 18 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 1,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
