thatsubieguy89- Журнал, 18 дек 18

After months of not tracking I’m back at. Reason being end of January I’ll be prepping for my first physique show 🙌🏼

83,9 кг Потеряно до сих пор: 6,8 кг.    Еще предстоит сделать: 4,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2669 ккал

Жир: 110,90г | Белк: 205,36г | Углев: 197,85г.   Завтрак: Thomas' Hearty Grains 100% Whole Wheat English Muffins, Egg White, Jif Creamy Peanut Butter, Egg, Oscar Mayer Turkey Bacon (15g). Обед: Brown Rice, Wegmans Frozen Broccoli Florets, Skinless Chicken Breast. Ужин: Wegmans Frozen Broccoli Florets, Brown Rice, Skinless Chicken Breast. Перекус/Другое: Egg Roll with Beef and/or Pork, TGI Friday's Buffalo Wings. подробнее ...