vladpost- Журнал, 18 дек 18

Параметры Пользователя vladpost | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 18 декабря 2018

111,3 кг Потеряно до сих пор: 29,7 кг. Еще предстоит сделать: 21,3 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 18 декабря 2018:

1574 ккал

Жир: 75,82г | Белк: 86,34г | Углев: 143,21г. Завтрак: Зеленая Фасоль (Замороженная), Nutiva Кокосовое Масло. Обед: Чеснок, Яйцо, Олейна Подсолнечное Масло, Капуста Тушеная без Масла, Борщ. Ужин: Перцы Халапеньо (Консервированные, с Жидкостью), Скумбрия на Пару. Перекус/Другое: Nutiva Кокосовое Масло, Ашан Весенняя Смесь. подробнее ...

3718 ккал

Упражнение: Принятие Душа - 10 минуты, жим гантелей сидя - 1 час и 20 минуты, жим гантелей вверх - 6 минуты, наклоны влево вправо с гант - 2 минуты, наклоны вниз с гантелями - 32 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 11 часа и 40 минуты, бег 1 ост - 30 минуты, Велотренажёр - 1 час, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 20 минуты, пресс подъем копуса 2*25 раз - 20 минуты. подробнее ...

Потеряно 5,6 кг за Неделю

4 Сторонников Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

vladpost-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

vladpost- Журнал, 18 дек 18

Оставить свой Комментарий

vladpost-Изменение Веса