|
生理期倒數，體重起飛！＞A＜
|
66,8 кг
Потеряно до сих пор: 0,7 кг.
Еще предстоит сделать: 6,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1551 ккал
|
Жир: 48,29г | Белк: 126,51г | Углев: 162,19г.
Завтрак: 雞胸肉（烤製或烘焙，不吃皮）, 全家 地瓜, 長豆, 黄玉米棒（加鹽，冷凍，水煮）, 杏鲍菇. Обед: 番薯/地瓜（去皮，水煮）, 稀飯, 炒莧菜, 炒高麗菜, 荷包蛋, 麵筋, 海帶（加醬油）, 油炸豆腐. Ужин: 小魚乾, 泡菜鍋, 鮭魚, 爭鮮 毛豆仁, 馬鈴薯（水煮，加鹽）. Перекус/Другое: 桂格(Quaker) 高鈣脫脂奶粉, 天祥 魚肉豆餅, 全脂牛奶, 無糖豆漿, 可可粉（無糖）, 萬歲牌 無調味核桃, 無籽葡萄, 美國加州葡萄, Curves 乳清蛋白（芝麻）, 水煮蛋. подробнее ...
|
|
316 ккал
|
Упражнение:
Curves - 30 минуты, Супермаркет Торговый - 20 минуты, Apple Health - 23 часа и 10 минуты. подробнее ...
|
Набралось 2,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
