kuo19750926- Журнал, 18 дек 18

Параметры Пользователя kuo19750926 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 18 декабря 2018

67,8 кг Потеряно до сих пор: 5,2 кг. Еще предстоит сделать: 8,8 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 18 декабря 2018:

1475 ккал

Жир: 53,69г | Белк: 135,84г | Углев: 114,13г. Завтрак: 吐司, 義美古早傳統無糖豆奶, 全麥麵包, 光泉希臘式無加糖優酪, 有機奇亞籽, 百香果. Обед: 豬里肉（柳肉，瘦肉）, 清蒸或水煮蝦, 炒高麗菜, 燉雞胸肉（不吃皮）, 烏魚. Ужин: 義美古早傳統無糖豆奶, 虱目魚, 獅子頭, 大陸妹, 玉米, 有機奇亞籽. Перекус/Другое: Curves 乳清蛋白（抹茶）, 小番茄（葡萄形狀）. подробнее ...

1865 ккал

Упражнение: Curves - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 0,7 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

kuo19750926-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

kuo19750926- Журнал, 18 дек 18

Оставить свой Комментарий

kuo19750926-Изменение Веса