Взвешивание (без записи в журнале) 17 декабря 2018
|
72,9 кг
Потеряно до сих пор: 21,5 кг.
Еще предстоит сделать: 14,0 кг.
Следовательность диеты: Плохо.
|
|
956 ккал
|
Жир: 37,02г | Белк: 56,83г | Углев: 107,18г.
Завтрак: Rogers Porridge Oats, President's Choice Hemp Hearts, Bob's Red Mill Wheat Bran, Dairyland Skim Milk, Clementines. Обед: Orange Juice, Organic Meadow Kefir, Ground Lamb, Cooked Spinach (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Kiwi Fruit, Cooked Green Cabbage (Fat Not Added in Cooking). Ужин: Whole Wheat Bread, Clementines, Unico Chick Peas, Cauliflower, Chicken Breast, Eat Smart Sweet Kale Salad. Перекус/Другое: Chamomile Tea, Tea with Milk. подробнее ...
|
|
2014 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 3 минуты, Приседания - 1 минута, Подъем по Лестнице - 1 минута, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 47 минуты, Приготовление Пищи - 15 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 14 часа и 48 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 5 минуты. подробнее ...
|
Набралось 6,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
