Взвешивание (без записи в журнале) 17 декабря 2018
|
77 кг
Потеряно до сих пор: 3,9 кг.
Еще предстоит сделать: 21 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1472 ккал
|
Жир: 45,57г | Белк: 65,77г | Углев: 201,18г.
Завтрак: Ашан Грецкий Орех Очищенный, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Кофе с молоком, Яйцо Куриное, Пятерочка Банан, Овсяная каша. Обед: НЕВА Зефир, Santal Красный Грейпфрут, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Кофе с Молоком, Dr. Korner Хлебец Гречневый, ВкусВилл Огурцы Солёные, Куриная Грудка Отварная. Ужин: Рафаэлло Конфета, Ашан Грецкий Орех Очищенный, Кешью, ВкусВилл Вареники с Картошкой и Грибами, Огурцы Кислого Рассола. Перекус/Другое: Апельсины Навел, Лента Яблоки Айдаред, Рафаэлло Конфета, Сухой Тертый Сыр Пармезан, ВкусВилл Вареники с Картошкой и Грибами, Яйцо Куриное, Мандарины, Зеленый Лук, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Мандарины. подробнее ...
|
|
1959 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 2 минуты, Отдыхать - 14 часа и 58 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 2,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
ЕленаХороших-Изменение Веса
|
