Взвешивание (без записи в журнале) 12 декабря 2018
|
95 кг
Потеряно до сих пор: 36,4 кг.
Еще предстоит сделать: 15 кг.
Следовательность диеты: Плохо.
|
|
1970 ккал
|
Жир: 37,27г | Белк: 116,03г | Углев: 283,99г.
Завтрак: Jorgito Alfajor de Fruta, Exquisita Bizcochuelo de Vainilla, Armonia Leche Parcialmente Descremada, Exquisita Postre Placeres Light Chocolate. Обед: Exquisita Postre Placeres Light, Heinz Ketchup, Pechuga de Pollo sin Piel, Huevo Duro, Cebollin, Tomates, Inalpa Arvejas, Arroz Blanco. Ужин: Maní Tostado en Seco (sin Sal), Pochoclo, Zanahoria, Heinz Ketchup, Inalpa Arvejas, Cebollin, Huevo Duro, Tomates, Arroz Blanco, Pechuga de Pollo sin Piel. Перекус/Другое: Arcor Turrón de Maní, Clight Jugo, Dia Copos de Maíz, Armonia Leche Parcialmente Descremada, Naranjas, Melón. подробнее ...
|
|
2846 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 45 минуты, Езда на Велосипеде (Медленная) - 18 км/ч - 15 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 14 минуты, Отдыхать - 12 часа и 46 минуты, Спать - 10 часа. подробнее ...
|
Набралось 0,6 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
