|
Quarta-feira foi o casamento da minha afilhada, uma tremenda festa. Confesso que pensei na dieta, até tentei pedir refrigerante zero, mas era tão complicado que acabei desistindo, e acabei tomando muito refri normal e ainda 1 taça de vinho. Muita comida deliciosa, doces e salgados,comi mesmo, tudo que tive vontade. O engraçado foi comer menos do que teria comido em tempos passados, teve coisa que nem aguentei tipo o jantar, que saiu depois de muitos salgadinhos, e não deu pra mim, apesar da cara ótima que tava. Resultado? Pesagem no sábado marcando 1,2kg a mais. Esse foi o único deslize da semana, todas as outras refeições, antes e depois da festa foram corretas, dentro do plano. Não me abalei, imagino que ainda era inchaço, porque sei que para engordar 1 kg, teria que ter tido um excesso de 7000 calorias, o que acho que foi pouco provável, tá certo que o nosso metabolismo durante a dieta fica meio lento, ainda mais depois depois de quase 10 meses em déficit calórico.
Enfim, bola pra frente, só fui covarde e não postei o peso aqui no dia, deixei pra hoje, dia 16, junto com a pesagem seguinte, bobeira minha, eu sei, mas fiquei com vergonha...
Deslizes são normais, afinal somos todos humanos, o importante é não se abalar e seguir em frente, nem compensação é legal fazer, o ideal é deixar o corpo se recuperar com a rotina correta de sempre.
46ª semana: 1,2kg a mais no peso, o que deixou a perda acumulada em 27,7kg,desde 21 de janeiro, com dieta flexível, caminhada e uma festa de casamento no meio...
|
80,5 кг
Потеряно до сих пор: 27,7 кг.
Еще предстоит сделать: 15,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1635 ккал
|
Жир: 54,48г | Белк: 82,78г | Углев: 203,90г.
Завтрак: Café, Glória Leite em Pó Desnatado, Açúcar, Kodilar Tapioca, Mãe Terra Chia Semente, Danubio Cream Cheese Light, Ovo, Perdigão Margarina Claybom, Vale da Jurema Mussarela - Prezunic. Обед: Boa Nata Queijo Minas Frescal, Predilecta Goiabada, Fresh Refresco em Pó Fresh, Carré na pressão - 09/12/18, Feijão carioca - 08/12/18, Arroz - 08/12/18, Salpicão de frango. Ужин: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Aipim, Salpicão de frango, Ovo, Fresh Refresco em Pó Fresh. Перекус/Другое: Ameixas, Pão de Trigo Integral Torrado, Café, Itambé Leite em Pó Desnatado, Perdigão Margarina Claybom, Boa Nata Queijo Minas Frescal, Abacaxi, Abacaxi, Maçã, Banana Prata. подробнее ...
|
|
2426 ккал
|
Упражнение:
Приготовление Пищи - 2 часа, Работа по Дому - 1 час, Сидеть За Рабочим Столом - 4 часа, Отдыхать - 9 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 1,2 кг за Неделю
|
