yanchik1311- Журнал, 16 дек 18

Параметры Пользователя yanchik1311 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 16 декабря 2018

98 кг Потеряно до сих пор: 12 кг. Еще предстоит сделать: 30 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 16 декабря 2018:

917 ккал

Жир: 40,12г | Белк: 81,75г | Углев: 67,47г. Завтрак: Огурец (с Кожурой), Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Магнит Сыр Эдам 50%, Семена Льна, Курага, Грецкие Орехи, NL International Дрейнэффект, Овсяная Каша на Молоке. Обед: Красная Икра Икра Кеты, Карп Запеченный, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Мистраль Гречка Зеленая Отварная. Ужин: Горбуша, Сладкий Лук, Болгарский Перец, Карп Запеченный, Кальмар Отварной, Огурец (с Кожурой). Перекус/Другое: Домик в деревне Кефир 3,2%. подробнее ...

3312 ккал

Упражнение: Велотренажёр - 15 минуты, Баня (Сауна) - 10 минуты, Массаж - 15 минуты, Беговая Дорожка - 30 минуты, Растяжения (Йога) - 50 минуты, Спать - 9 часа, Отдыхать - 12 часа и 40 минуты, Плавание (Умеренное) - 20 минуты. подробнее ...

Потеряно 1,4 кг за Неделю

Поддержал 1 человек Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

yanchik1311-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

yanchik1311- Журнал, 16 дек 18

Оставить свой Комментарий

yanchik1311-Изменение Веса