Взвешивание (без записи в журнале) 16 декабря 2018
|
89,4 кг
Потеряно до сих пор: 17,7 кг.
Еще предстоит сделать: 22,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1223 ккал
|
Жир: 32,63г | Белк: 48,05г | Углев: 181,88г.
Завтрак: Хлеб Черный, Вареное Яйцо, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Кофе с Молоком, Сырники, Valio Йогурт Valio с Манго и Апельсином. Обед: Кофе с Молоком, Печень Говяжья, Рис Вареный. Ужин: Хлеб Черный, Жареный Картофель, Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, Даниссимо Творожный со Вкусом Ягодное Мороженое, Кофе с Молоком, Магнит Яблоко. Перекус/Другое: Здоровый Стиль Хлебцы Ржаные, Леовит Батончик Яблоко с Корицей для Стройности, Леовит Батончик-Мюсли, Кофе с Молоком. подробнее ...
|
|
4309 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, Работа - 4 часа, Стирка Белья - 10 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 2 часа, Чтение - 3 часа, Спать - 6 часа и 40 минуты, Мытье посуды - 10 минуты, Стоять - 1 час, Сидеть - 4 часа, Просмотр Телевизора - 2 часа. подробнее ...
|
Набралось 4,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
nata19avril-Изменение Веса
|
