Взвешивание (без записи в журнале) 15 декабря 2018
|
62,3 кг
Потеряно до сих пор: 7,5 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1577 ккал
|
Жир: 109,40г | Белк: 84,57г | Углев: 74,96г.
Завтрак: Morangos, Pêssego. Обед: Cocinero Azeite de Oliva Extra Virgem, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Vitapower Farofit, Carne de Vaca Moída, Tomate Italiano Tomate Italiano Vermelho, Hortifruti Cebola, Qualitá Tomate Sweet Grape, Abacate, Quiabo, Coxa de Frango Frita sem Revestimento (Pele Consumida), Chuchu Cozido. Ужин: Vitapower Farofit, Batavo Manteiga Extra sem Sal, Couve Manteiga Crua, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Hortifruti Cebola, Farinha de Amendoas, Cenouras, Sadia Bacon em Cubos, Ovo. Перекус/Другое: Da Colônia Pasta de Amendoim, Snackout Doce de Brigadeiro, Morangos, Peras. подробнее ...
|
|
2090 ккал
|
Упражнение:
Силовая Тренировка - 1 час и 15 минуты, Отдыхать - 14 часа и 45 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 0,6 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Mirian.s.espindula-Изменение Веса
|
