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Moin, jetzt nervt es langsam. Hab gestern wieder nur 1100 kcal gegessen und nach 14.30 nix mehr. Mach mir nur Luft und zieh weiter durch.😤😒😠😡
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Ich bin ein Gänseblümchen steh im Sonnenschein und durch meine Blüten scheint die Sonne in mich rein.🌻🌻🌻😘😘
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83,9 кг
Потеряно до сих пор: 46,8 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1449 ккал
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Жир: 45,18г | Белк: 69,56г | Углев: 185,43г.
Завтрак: Milfina Speisequark Magerstufe, Grafschafter Goldsaft, Banane, Ei, Milfina Milch 1,5% Fett, Bio Dinkelvollkornmehl. Обед: Wintertraum Nürnberger Elisen-Lebkuchen. Ужин: Aldi Hähnchenbrust-Filet-Teilstück, Weight Watchers Frisches Cocktail Dressing, Aldi Blattsalat Rohkost Mix. Перекус/Другое: Bellasan Sonnenblumen Margarine, Grafschafter Goldsaft, Choco Bistro Mais-Waffeln, Pink Lady Äpfel. подробнее ...
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Набралось 0,7 кг за Неделю
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 Комментария
will dir gar nicht reinreden aber versuche doch einmal die körperliche aktivität zu steigern und nach und nach auch die kcal.. auch wenn du jetzt vlt schon sport machst kann dein körper mit 1100 kal keine energie in den aufbau von muskeln stecken.. und die treiben schließlich deinen umsatz in die höhe..
15 дек 18 написано членом: lolololololuii
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Danke für den Tipp. Sport mach ich gar nicht so richtig. Laufe täglich meine 10 km , müsste da wirklich Mal Abends versuchen 30 min was zu Hause zu machen. 😊😉
15 дек 18 написано членом: Brigitte 00
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Also das mit dem laufen ist schon mal nicht schlecht. Aber ich muss sagen bei mir wirkt es auch erst wirklich seit ich zusätzlich mit körpergewichtsübungen arbei
AlsoUnd die Laufleistung wird auch ordentlich gepuscht bei entsprechendem krafttraining.
Naja ich hoffe du findest deinen Weg und viel Erfolg !
15 дек 18 написано членом: lolololololuii
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Danke, ich laufe ja so viel mit und für meinen Hund.🐶 Die Wechseljahre sind es , alles stellt sich gerade um. Da muß ich durch. Aufgeben ist keine Option.🎄🎄
15 дек 18 написано членом: Brigitte 00
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Naja den Wechseljahren kann man leider nicht entgehen. Aber du hast ja auch schon sehr viel erreicht, worauf du echt stolz sein kannst! Irgendwann geht es auch wieder weiter ;)
15 дек 18 написано членом: lolololololuii
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Hallo und guten Morgen du Gänseblümchen 😊 machmal kan man
so einen Ausrutscher nicht in einem Tag ausbügeln 😉 ich brauche auch länger zum -Ab als zum Aufbau 😉😂😂😂 Aber wir bleiben dran!
Schönen Samstag dir 🙋
15 дек 18 написано членом: buecherwurm_02
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Die Wechseljahregeplagten brauchen auch nur weniger Kalorien oder mehr Bewegung! 😊
15 дек 18 написано членом: schockokrossi
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Ärgere dich jetzt mal nicht. Wenn ich sehe, wieviel du schon abgenommen hast, eine super Leistung. 👍👍Das Auf und Ab kennt doch jeder. Ich wünsche dir einen entspannten Samstag.🍀
15 дек 18 написано членом: Levka...
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Ja, aber bisschen Ärgern ist erlaubt.😜😜
@schoko....geiseln werden ich mich nicht.1100 -1200 kcal werd ich nicht unterschreiten.😎
15 дек 18 написано членом: Brigitte 00
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Brigitte........lass dich nicht verunsichern, m.E. machst du alles richtig.......trotz der Wechseljahre !
Schließlich hast du ja schon einen mega Erfolg geerntet .
Wünsche dir einen schönen Samstag 😊🌻🍀🌻🍀
15 дек 18 написано членом: Himmlischerbote
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Du hast so toll abgenommen 👍Vielleicht isst du zu wenig?
15 дек 18 написано членом: EddaRi
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Danke für die lieben Worte und Eure Unterstützung.😘😘 Ich zieh wie gesagt DURCH. Ich mag nicht mehr 120 kg irgendwann wiegen.😊😊
15 дек 18 написано членом: Brigitte 00
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War auch nicht die Rede von Geisseln,hab ich auch nicht,ich hab immer. gut gegessen!
15 дек 18 написано членом: schockokrossi
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Nur muß man im Rhythmus bleiben! 😊
15 дек 18 написано членом: schockokrossi
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Ja Schoko, da holpert es etwas.😉
15 дек 18 написано членом: Brigitte 00
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Vielleicht braucht dein Körper etwas Erholung ... ich würde weitermachen und geduldig sein, ggf. etwas umstellen/verändern.
15 дек 18 написано членом: _ibu
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Eher messen, statt wiegen!
15 дек 18 написано членом: _ibu
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👍🏼 richtig so, lass dich durch die Waage nicht irritieren!!! 🙋🏼♀️
15 дек 18 написано членом: streetstylez
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Brigitte 00-Изменение Веса
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