Взвешивание (без записи в журнале) 14 декабря 2018
|
73,6 кг
Потеряно до сих пор: 36,4 кг.
Еще предстоит сделать: 8,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1819 ккал
|
Жир: 117,00г | Белк: 140,95г | Углев: 53,94г.
Завтрак: Ovo, Litoral Queijo Mussarela, 3 Corações Café Extra Forte, Linea Adoçante Sucralose Líquido, Frimesa Presunto Fatiado, Matilat Manteiga Extra com Sal. Обед: Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Alho, Creme de Leite, Cebolas, Azeite de Oliva, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca). Ужин: Azeitonas Verdes, Cebolas, Heinz Mostarda, Quero Maionese, Cenouras, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Uva Doce Tomate Grape, Alface de Folha Verde, Fider Filé de Tilápia. Перекус/Другое: Litoral Queijo Mussarela, Linea Adoçante Sucralose Líquido, 3 Corações Café Extra Forte, Frimesa Presunto Fatiado, Morangos. подробнее ...
|
|
2340 ккал
|
Упражнение:
Длительная Прогулка Пешком - 30 минуты, Приседания - 5 минуты, Уборка - 2 часа, Отдыхать - 13 часа и 25 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Crismaia22-Изменение Веса
|
