Anka-piatka- Журнал, 14 дек 18

Ну как-то так😬в ср было набрано калорий так 3000,чтобы прям так ух)сейчас повышаемся🙌посмотрим что это даст в итоге!

75,3 кг Потеряно до сих пор: 11,1 кг.    Еще предстоит сделать: 6,3 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2119 ккал

Жир: 66,61г | Белк: 141,52г | Углев: 243,16г.   Завтрак: Геркулес Овсяные Хлопья Экстра #2, Кефир 2,5%, Банан. Обед: Льняное Масло, Квашеная Капуста, Томская Птицефабрика Бедро Куриное, Алтайская Сказка Крупа Древняя Чечевица+Полба. Ужин: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Кинза, Зеленый Лук, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Молоково Молоко 3,2%, Судак, Пельмени из Сёмги. Перекус/Другое: Eco Botanica Мармелад со Вкусом Чёрной Смородины и Семёнами Чиа, Кунгурский Мягкий Творог 1%, Красное Яблоко, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Каждый День Грецкий Орех, Boombar Протеиновый Батончик Фисташковый Пломбир. подробнее ...