Взвешивание (без записи в журнале) 14 декабря 2018
|
102,2 кг
Потеряно до сих пор: 2,8 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2074 ккал
|
Жир: 77,46г | Белк: 114,18г | Углев: 241,40г.
Завтрак: Boiled Egg, Green Smoothie, Coffee, Lite n' Easy Mandarin, Bananas, Milk. Обед: Pear Nectar, Peanut Butter, Ham Sandwich with Lettuce and Spread, Chicken Vegetable Soup. Ужин: Strawberries, Lemon Cake without Icing, Beef Porterhouse Steak (Lean Only, Trimmed to 0.65 cm Fat), Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Farmers Union Greek Style Natural Yogurt, Apples (Low Moisture, Stewed). Перекус/Другое: Coffee. подробнее ...
|
|
4530 ккал
|
Упражнение:
Уборка - 20 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 10 минуты, Вождение - 1 час и 12 минуты, Принятие Душа - 12 минуты, Просмотр Телевизора - 6 часа, Спать - 8 часа, Отдыхать - 5 часа и 2 минуты, Езда на Велосипеде (Умеренная) - 21 км/ч - 1 час и 22 минуты, Стоять - 42 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 4,2 кг за Неделю
|
 Комментария
13 дек 18 написано членом: trishjones
|
13 дек 18 написано членом: John10251
|
14 дек 18 написано членом: Steven Lloyd
|
Good drop. I'm glad that you found something that enables you to lose weight and maintain muscle.
14 дек 18 написано членом: Scalewatcher3
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
