Взвешивание (без записи в журнале) 13 декабря 2018
|
72,8 кг
Потеряно до сих пор: 21,6 кг.
Еще предстоит сделать: 13,9 кг.
Следовательность диеты: 100%.
|
|
1090 ккал
|
Жир: 25,92г | Белк: 50,05г | Углев: 171,74г.
Завтрак: President's Choice Hemp Hearts, Bob's Red Mill Wheat Bran, Rogers Porridge Oats, Dairyland Skim Milk. Обед: Acorn Winter Squash (with Salt, Cooked, Baked), Avocado, Unico Chick Peas, Rotini, Compliments Ginger Snap Cookies, Kale. Ужин: Dempster's 100% Whole Wheat Bread, Egg, Organic Meadow Kefir, Orange Juice, Red Sweet Pepper, Broccoli, Acorn Winter Squash (with Salt, Cooked, Baked). Перекус/Другое: Coco Libre Organic Coconut Water, Chamomile Tea, Tea with Milk. подробнее ...
|
|
1899 ккал
|
Упражнение:
Подъем по Лестнице - 2 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 20 минуты, Приготовление Пищи - 15 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 5 минуты, Отдыхать - 15 часа и 18 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 3,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
