Взвешивание (без записи в журнале) 13 декабря 2018
|
50,2 кг
Потеряно до сих пор: 2,7 кг.
Еще предстоит сделать: 1,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1908 ккал
|
Жир: 75,52г | Белк: 77,55г | Углев: 241,32г.
Завтрак: 구운계란, 일반 팬케익, 흰강낭콩, 현미잡곡밥, 계란후라이, 배추국. Обед: 버섯볶음, 상추, 된장국, 돼지불고기, 콩나물무침, 밥, 김치. Ужин: 야채샐러드, 김치전, 만두국, 꽃빵, 김말이튀김, 밥, 김치. Перекус/Другое: 롯데 몽쉘 카카오 케이크, 동원 비플레인 플레인, 냉동 블루베리, 무염으로 구운 캐슈 너트, 병아리 콩, 아몬드, 사과, 군고구마, 오리온 젤리밥, 바나나, 귤, 단감, 한삼인 홍삼활원. подробнее ...
|
|
1356 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, Отдыхать - 17 часа и 20 минуты, Спать - 5 часа и 40 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 2,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
