srossca- Журнал, 12 дек 18

Ouch, late night snack resulted in an early morning weight gain.


Time to hit the gym twice today!! 💪💪

77,0 кг Потеряно до сих пор: 10,5 кг.    Еще предстоит сделать: 0,8 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1243 ккал

Жир: 45,72г | Белк: 107,14г | Углев: 104,50г.   Завтрак: Coffee-Mate Sugar Free French Vanilla Powder Coffee Creamer, Pure Protein Chocolate Peanut Butter High Protein Bar (Small), Starbucks Spinach Feta Egg White Wrap, Chiquita Mini Banana. Обед: Kirkland Signature Mixed Nuts, Chicken Breast. Перекус/Другое: Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Strawberry, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), The Snack Factory Pretzel Crisps - Cinnamon Toast. подробнее ...

1400 ккал

Упражнение: Crossfit - 1 час и 21 минуты, Apple Health - 22 часа и 39 минуты. подробнее ...