Взвешивание (без записи в журнале) 12 декабря 2018
|
53,5 кг
Потеряно до сих пор: 0,1 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2144 ккал
|
Жир: 69,73г | Белк: 143,74г | Углев: 230,57г.
Завтрак: Hacendado Claras de Huevo, Dr. Goerg Chips de Coco, Hacendado Nuez Mondada, Miel, MyProtein Caseína Micelar, Santiveri Stevia Liquida, Hacendado Cacao Puro, Eroski Café Soluble, Quamtrax Glutamina, Brüggen Copos de Avena, Plátano, Hacendado Leche Entera sin Lactosa. Обед: Hacendado Chocolate Negro 85%, Manzana Verde, Apio, Sanflavino Tomate Seco, Arroz Basmati (Cocido), Mercadona Carne Picada de Vacuno. Ужин: Eroski Sannia Tortitas de Arroz Integral, Hacendado Galleta María Dorada Complet, Valor Cacao Puro en Polvo Desgrasado, Verdifresh Rúcula, Hacendado Claras de Huevo, Apio Cocido, Bizcocho, Central Lechera Asturiana Leche Desnatada, Coliflor Cocida (sin Grasa Añadida en la Cocina), Calabaza Cocida (Calabaza Española), MyProtein Omega 3, Ybarra Vinagre de Manzana, Makro Judias Verdes Cocidas, Aceite de Oliva, Zanahoria Cocida, Eco Cesta Tortitas de Arroz con Quinoa. Перекус/Другое: Central Lechera Asturiana Leche Desnatada, Quamtrax Isopro Cfm, Eco Cesta Tortitas de Arroz con Quinoa, Serrano Jamón Serrano. подробнее ...
|
|
1728 ккал
|
Упражнение:
Беговая Дорожка - 22 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Отдыхать - 14 часа и 38 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 0,0 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
