Камо- Журнал, 30 ноя 18

ПЕРВЫЙ день 18,3%

чистого питания с нужным калоражем



натощак- 1.000 mg. L-tirosine
2ч.л. кофе
кардио - 1ч.


1 приём- 1 ст.л. льняного масло
2 приём - 15:00
3 приём - 17:30
4 приём - 20:00
5 приём- супернапиток

до этого дня ел всё что хотел, но в пределах 16/8 - питания

79,2 кг Потеряно до сих пор: 2,8 кг.    Еще предстоит сделать: 4,2 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1651 ккал

Жир: 61,71г | Белк: 127,33г | Углев: 153,61г.   Завтрак: Бабаевский Элитный 75% Какао, Мёд, Сибирская Клетчатка Клетчатка, Авокадо Авокадо, Салат Овощной, Соевый Соус, Гранат, Киви, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Приготовленные Грибы, ITLV Оливки Зеленые с Косточкой, Куриные Грудки (Запеченые), Приготовленная Тыква, Льняное Масло. Обед: Мёд, Коровка из Кореновки Творог 5%, Ого Отруби Ржаные, Киви, Кефир 2,5%, Финик. Ужин: Яичный Белок. Перекус/Другое: Herbalife Растительный Напиток на Основе Алоэ, Вода, Петрушка, Имбирь, Огурец (с Кожурой), Лимон. подробнее ...

224 ккал

Упражнение: Samsung Health - 24 часа. подробнее ...