|
с утра wc -
🚾- 09:40 (зал)
тренировка
с утра натощак:
кофе 2ч.л.+1 мультивит.+2 омега+75 мг. Кардиомагнил+ L- tyrosine 500mg×2
приемы пищи:
1)13:30 - макароны .....
2)17:30 - отруби ....
20:00 - тренировка
3)21:30 - 2 яйца
4)23:30 - супернапиток
|
75 кг
Потеряно до сих пор: 7 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1768 ккал
|
Жир: 57,29г | Белк: 103,70г | Углев: 212,56г.
Завтрак: Ultimate Nutrition Омега 3. Обед: Айва, Вареное Яйцо, Приготовленная Тыква, Форель на Пару, Barilla Макароны, ITLV Оливки Зеленые с Косточкой, Шампиньоны Гриль, Сибирская Клетчатка Клетчатка, Киви, Соевый Соус, Льняное Масло. Ужин: Коровка из Кореновки Творог Обезжиренный, Веселый Молочник Кефир 2,5%, Ого Отруби Ржаные, Киви, Финик. Перекус/Другое: Петрушка, Имбирь, Herbalife Растительный Напиток на Основе Алоэ, Вода, Огурец (с Кожурой), Лимон, Яичный Белок, Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Здравник Цикорий Растворимый, Кубанская Буренка Молоко 2,5%, Бабаевский Элитный 75% Какао. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
