Взвешивание (без записи в журнале) 11 декабря 2018
|
93,1 кг
Потеряно до сих пор: 9,6 кг.
Еще предстоит сделать: 16,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2691 ккал
|
Жир: 77,12г | Белк: 96,93г | Углев: 213,69г.
Завтрак: Máximo Néctar Misto de Laranja e Maçã, Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo, Cafezinho, Melitta Café Tradicional Solúvel, Leite (Leite Integral), Açúcar, Sal, Ovo Cozido. Обед: Sal, Orégano, Chimichurri, Soya Óleo de Soja, Vinagre, Cebolas, Repolho, Abóbora Cabotia, Couve Manteiga Refogada, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Coca-Cola Coca-Cola. Ужин: Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Salada Vinagrete, Maxixe, Spoleto Carne de Sol, Devassa Cerveja. Перекус/Другое: Máximo Néctar Misto de Laranja e Maçã, Piraquê Biscoito Cream Cracker, Canastra Queijo Minas Artesanal, Melitta Café Tradicional Solúvel, Leite (Leite Integral), Açúcar, Banana Prata, Casino Chocolate Amargo com Amêndoas. подробнее ...
|
Потеряно 9,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
andreigolemsky-Изменение Веса
|
