|
ДЕВЯТЫЙ день и последний перед ЗАЖОРОМ
Подтягивания- 4×10 с резинкой
кардио - 30 мин.
отжимания по Глотису (впервые)
Натощак- 2 ч.л. кофе заварной+ 1т. мультивит.+ 1т. 500 mg. L-tirosine
Каждый час по варенику. всего 3
16:00 - Первый приём
19:00 - Второй приём отруби
20:00 - Третий приём я.б.
22:00 - супернапиток
|
75 кг
Потеряно до сих пор: 7 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1804 ккал
|
Жир: 53,85г | Белк: 150,64г | Углев: 184,58г.
Завтрак: Киви, Бабаевский Шоколад Горький Элитный 75% Какао, Вареники с творогом, Морковь, Свеклы, Агрокомплекс Молоко 2,5%, Здравник Цикорий Растворимый, Авокадо Авокадо, Салат Овощной, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Куриные Грудки (Запеченые), Приготовленные Грибы, Приготовленная Тыква. Обед: Семушка Тыквенные Семечки, Грейпфрут, Вкуснотеево Творог 0,5%, Ого Отруби Ржаные, Кефир 2,5%, Финик. Ужин: Яичный Белок. Перекус/Другое: Herbalife Растительный Напиток на Основе Алоэ, Вода, Петрушка, Имбирь, Огурец (с Кожурой), Лимон. подробнее ...
|
Потеряно 4,9 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
