Взвешивание (без записи в журнале) 11 декабря 2018
|
67,6 кг
Потеряно до сих пор: 4,1 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2174 ккал
|
Жир: 62,95г | Белк: 178,29г | Углев: 224,12г.
Завтрак: Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Starbucks Nonfat Caffe Latte (Venti), Nature's Best Isopure Low Carb Dutch Chocolate, Fiber One 90 Calorie Lemon Bar. Обед: Nature's Best Isopure Low Carb Dutch Chocolate, Now Sports Carbo Gain, Winco Foods 1% Low-Fat Chocolate Milk, Coffee (Brewed From Grounds). Ужин: Beef Top Round (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat, All Grades), Lucerne Fat Free Milk, Cyrus O'Leary's Banana Cream Pie, Marie's Raspberry Vinaigrette Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Pecans, Land O'Lakes Salted Butter, Mashed Winter Type Squash, Shrimp. После Ужина: Vitafusion Melatonin Gummies, Dr. Tobias Triple Strength Omega 3 Fish Oil, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins. подробнее ...
|
|
2335 ккал
|
Упражнение:
Отдыхать - 7 часа и 45 минуты, Просмотр Телевизора - 5 часа, Вождение - 3 часа и 45 минуты, Супермаркет Торговый - 15 минуты, Спать - 6 часа, Принятие Душа - 15 минуты, Работа по Дому - 1 час. подробнее ...
|
Набралось 6,4 кг за Неделю
|
 Комментария
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
