Взвешивание (без записи в журнале) 11 декабря 2018
|
97,5 кг
Потеряно до сих пор: 40,8 кг.
Еще предстоит сделать: 5,0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2975 ккал
|
Жир: 143,61г | Белк: 84,40г | Углев: 333,38г.
Завтрак: Boiled Egg, Bolthouse Farms Chunky Blue Cheese Yogurt Dressing, Hidden Valley Greek Yogurt Dressing Ranch, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Gedney State Fair Hot & Sweet Jalapeno Slices, Mt. Olive Hot Banana Pepper Rings, Heinz Apple Cider Vinegar, Safeway Select Greek Feta Vinaigrette. Обед: Emerald Double Crunch Barbecue Coated Peanuts, Bell Peppers, Cauliflower , Ice Breakers Cool Mint Mints, Huy Fong Foods Sriracha Hot Chili Sauce, Celery, T. Marzetti Light Classic Ranch Salad Dressing (Packet), Cucumber (with Peel), Apples , Trader Joe's Banh Mi Inspired Noodle Bowl. Ужин: Coca-Cola Diet Coke, Bertucci's Margherita Pizza, Bertucci's Flavored Oil, Bertucci's Roll, Bertucci's Dinner Roll. Перекус/Другое: Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless) , Honeydew Melons , Cantaloupe Melons , Late July Jalapeño Lime Tortilla Chips, Mountain Dew Diet Mountain Dew (20 oz), Tic Tac Tic Tac, Ice Breakers Cool Mint Mints, Coffee, Boulder Canyon Malt Vinegar & Sea Salt Kettle Cooked Potato Chips. подробнее ...
|
|
2980 ккал
|
Упражнение:
Вождение - 1 час и 30 минуты, Отдыхать - 5 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
me,myselfandi-Изменение Веса
|
